- Produce hormonas de bienestar.
- Reduce la depresión, ansiedad y el estrés, e incrementa la confianza en la imagen corporal.
- Despeja la mente y fomenta la creatividad.
- Reduce el riesgo cardíaco, disminuye la presión arterial y corrige el colesterol en la sangre.
- Nos hace más felices, ya que se liberan endorfinas encargadas de producir felicidad y euforia.
- Mejora las relaciones sociales.
- Reduce infecciones acelerando temporalmente el sistema inmunológico, aumentando su agresividad o capacidad.
- Ayuda a dormir bien y tener un sueño más profundo.
- Disminuye la incidencia de diabetes.
- Aumenta la masa muscular.
. Produce hormonas de bienestar.